{"id":8063,"date":"2021-12-27T07:07:59","date_gmt":"2021-12-27T07:07:59","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8063"},"modified":"2025-09-14T09:46:45","modified_gmt":"2025-09-14T09:46:45","slug":"6-wichtige-gesundheitsvorkehrungen-fur-den-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/de\/6-wichtige-gesundheitsvorkehrungen-fur-den-winter\/","title":{"rendered":"6 wichtige Gesundheitsvorkehrungen f\u00fcr den Winter"},"content":{"rendered":"<p>Zu jeder Jahreszeit ist es wichtig, auf seine Gesundheit zu achten. Im Winter ist unser K\u00f6rper jedoch besonders anf\u00e4llig, und um die f\u00fcr diese Jahreszeit typischen Krankheiten wie Erk\u00e4ltungen und Grippe zu vermeiden, m\u00fcssen wir besonders vorsichtig sein.<\/p>\n\n\n\n<p>In unserem heutigen Beitrag verraten wir Ihnen 6 Tipps, wie Sie mit niedrigen Temperaturen umgehen k\u00f6nnen, z. B. wie Sie sich gesund ern\u00e4hren, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/health-claims-astaxanthin\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">astaxanthin<\/a>. Dies sind wichtige Ma\u00dfnahmen, die dazu beitragen, ein gesundes Leben und ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Mehr Wasser trinken<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Im Winter ist es \u00fcblich, weniger Wasser zu trinken, aber es ist wichtig, damit unser K\u00f6rper richtig funktioniert. T\u00e4gliches Wassertrinken hilft auch, st\u00e4rkere Antik\u00f6rper zu bilden, und spendet Haut und Hals Feuchtigkeit. Ideal ist es, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>2.  Astaxanthin-Erg\u00e4nzungen einnehmen<\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>In der Hektik des Alltags ist es eine gro\u00dfe Herausforderung, sich ausgewogen zu ern\u00e4hren. Aus diesem Grund ist es am besten, Lebensmittel zu essen, die Astaxanthin enthalten, wie zum Beispiel Lachs, oder alternativ Astaxanthin-Kapseln einzunehmen. <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Astaxanthin hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile<\/a>Sie tr\u00e4gt auch zur St\u00e4rkung des Immunsystems gegen \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse bei, was in dieser Jahreszeit besonders wichtig ist.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>3. Befeuchten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit<\/strong><\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Durch weniger Schwitzen und hei\u00dfere B\u00e4der leidet die Haut im Winter st\u00e4rker. Deshalb ist es sehr wichtig, die t\u00e4glichen Gewohnheiten zu \u00e4ndern und schneller zu duschen, neutrale Seifen und feuchtigkeitsspendende Lotionen zu verwenden. Auch die Lippen leiden unter den niedrigen Temperaturen, daher ist es wichtig, eine gute Lippenpflege zu verwenden.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong>4. Halten Sie den Raum bel\u00fcftet<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Im Winter haben wir die Angewohnheit, die Fenster zu schlie\u00dfen, um den Raum w\u00e4rmer zu machen. Diese Praxis sollte vermieden werden, da die Luft nicht mehr zirkulieren kann, was die M\u00f6glichkeit einer Ansteckung mit Viruserkrankungen wie Covid-19 erh\u00f6ht. Aus diesem Grund ist es wichtig, die R\u00e4ume zu l\u00fcften und die Fenster halb zu \u00f6ffnen.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong>5. Behalten Sie eine ausgewogene Ern\u00e4hrung bei<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Eine gesunde Ern\u00e4hrung hilft uns, unsere Immunit\u00e4t aufrechtzuerhalten, was in der kalten Jahreszeit besonders wichtig ist. Deshalb sollten wir Obst und Gem\u00fcse essen, die den K\u00f6rper mit N\u00e4hrstoffen und Vitaminen versorgen. Zu den empfohlenen Lebensmitteln geh\u00f6ren u. a. Zitrusfr\u00fcchte, Samen, Karotten, Rote Beete, Tomaten, Fisch, Eier, Brokkoli und Bohnen.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>6. \u00dcbung<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>K\u00f6rperliche Bewegung tr\u00e4gt zur St\u00e4rkung des Immunsystems bei. Viele Menschen verzichten jedoch an kalten Tagen auf diese Aktivit\u00e4t. Das ist v\u00f6llig falsch, denn bei regelm\u00e4\u00dfiger Aus\u00fcbung tr\u00e4gt k\u00f6rperliche Bewegung zur Pflege des K\u00f6rpers bei, verbessert die Schlafqualit\u00e4t, w\u00e4rmt die Muskeln auf und bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zu jeder Jahreszeit ist es wichtig, auf seine Gesundheit zu achten. Im Winter ist unser K\u00f6rper jedoch besonders anf\u00e4llig, und um die f\u00fcr diese Jahreszeit typischen Krankheiten wie Erk\u00e4ltungen und Grippe zu vermeiden, m\u00fcssen wir besonders vorsichtig sein. In unserem heutigen Beitrag verraten wir Ihnen 6 Tipps f\u00fcr den Umgang mit niedrigen Temperaturen, darunter [...]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":8064,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,59],"tags":[34,57],"class_list":["post-8063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astaxantina","category-saude-e-bem-estar","tag-astaxantina","tag-saude-e-bem-estar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno - Algicel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/6-wichtige-gesundheitsvorkehrungen-fur-den-winter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno - Algicel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuidar da sa\u00fade \u00e9 importante em todas as esta\u00e7\u00f5es do ano. No entanto, no inverno o nosso organismo fica mais vulner\u00e1vel e para evitar as doen\u00e7as t\u00edpicas desta \u00e9poca do ano, como gripes e constipa\u00e7\u00f5es, devemos ter alguns cuidados especiais. No post de hoje revelamos 6 dicas para enfrentar as baixas temperaturas, entre as quais [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/6-wichtige-gesundheitsvorkehrungen-fur-den-winter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Algicel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-27T07:07:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-14T09:46:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cristiana Melo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cristiana Melo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/\"},\"author\":{\"name\":\"Cristiana Melo\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8\"},\"headline\":\"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno\",\"datePublished\":\"2021-12-27T07:07:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-14T09:46:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/\"},\"wordCount\":509,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp\",\"keywords\":[\"astaxantina\",\"sa\u00fade e bem-estar\"],\"articleSection\":[\"Astaxantina\",\"Sa\u00fade e Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/\",\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/\",\"name\":\"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno - Algicel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp\",\"datePublished\":\"2021-12-27T07:07:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-14T09:46:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp\",\"width\":1400,\"height\":700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/algicel.pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/\",\"name\":\"Algicel\",\"description\":\"O mais potente antioxidante natural para uma vida saud\u00e1vel\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/algicel.pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8\",\"name\":\"Cristiana Melo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Cristiana Melo\"},\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/de\/author\/beatriz_leite\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 wichtige Gesundheitsvorkehrungen f\u00fcr den Winter - Algicel","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/algicel.pt\/de\/6-wichtige-gesundheitsvorkehrungen-fur-den-winter\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno - Algicel","og_description":"Cuidar da sa\u00fade \u00e9 importante em todas as esta\u00e7\u00f5es do ano. No entanto, no inverno o nosso organismo fica mais vulner\u00e1vel e para evitar as doen\u00e7as t\u00edpicas desta \u00e9poca do ano, como gripes e constipa\u00e7\u00f5es, devemos ter alguns cuidados especiais. No post de hoje revelamos 6 dicas para enfrentar as baixas temperaturas, entre as quais [&hellip;]","og_url":"https:\/\/algicel.pt\/de\/6-wichtige-gesundheitsvorkehrungen-fur-den-winter\/","og_site_name":"Algicel","article_published_time":"2021-12-27T07:07:59+00:00","article_modified_time":"2025-09-14T09:46:45+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":700,"url":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Cristiana Melo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Cristiana Melo","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/"},"author":{"name":"Cristiana Melo","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8"},"headline":"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno","datePublished":"2021-12-27T07:07:59+00:00","dateModified":"2025-09-14T09:46:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/"},"wordCount":509,"image":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp","keywords":["astaxantina","sa\u00fade e bem-estar"],"articleSection":["Astaxantina","Sa\u00fade e Bem-estar"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/","url":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/","name":"6 wichtige Gesundheitsvorkehrungen f\u00fcr den Winter - Algicel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp","datePublished":"2021-12-27T07:07:59+00:00","dateModified":"2025-09-14T09:46:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#primaryimage","url":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp","contentUrl":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-1400x700-2.webp","width":1400,"height":700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/algicel.pt\/6-cuidados-essenciais-com-a-saude-durante-o-inverno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/algicel.pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 cuidados essenciais com a sa\u00fade durante o inverno"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#website","url":"https:\/\/algicel.pt\/","name":"Algicel","description":"Das st\u00e4rkste nat\u00fcrliche Antioxidans f\u00fcr ein gesundes Leben","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/algicel.pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8","name":"Cristiana Melo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g","caption":"Cristiana Melo"},"url":"https:\/\/algicel.pt\/de\/author\/beatriz_leite\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8063"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8065,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8063\/revisions\/8065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}