{"id":8105,"date":"2022-05-30T10:23:48","date_gmt":"2022-05-30T10:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8105"},"modified":"2025-09-14T10:31:37","modified_gmt":"2025-09-14T10:31:37","slug":"wie-sie-ihre-haut-vor-sonneneinstrahlung-schutzen-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/de\/wie-sie-ihre-haut-vor-sonneneinstrahlung-schutzen-konnen\/","title":{"rendered":"Wie Sie Ihre Haut vor Sonnenstrahlen sch\u00fctzen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<p>Zeit im Freien zu verbringen ist eine gute M\u00f6glichkeit, k\u00f6rperlich aktiv zu sein, Stress abzubauen und sich mit Vitamin D zu versorgen. Jetzt, wo wir uns in der Strand- und Poolsaison befinden, m\u00fcssen wir auch daran denken, dass wir den Sonnenstrahlen viel st\u00e4rker ausgesetzt sind und dadurch unsere Haut sch\u00e4digen.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>70% der Hautalterung wird durch die Wirkung von UV-Strahlen, UVA und UVB, verursacht. Laut <a href=\"https:\/\/www.ligacontracancro.pt\/melanoma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Portugiesische Krebsliga<\/a>In Portugal gibt es jedes Jahr etwa 700 neue F\u00e4lle von malignem Melanom. Dies ist eine Realit\u00e4t, die immer mehr zunimmt, und die meisten Menschen sind sich des Risikos, das sie eingehen, noch immer nicht bewusst. Da die Wirkung der Sonne nicht unmittelbar eintritt und die Assoziation zwischen gebr\u00e4unter Haut und einem gesunden K\u00f6rper immer noch besteht, wird der Schutz in den Hintergrund gedr\u00e4ngt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-os-cuidados-a-ter-com-a-pele\"><strong>Hautpflege<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ultraviolette Strahlung hat eine kumulative Wirkung, d. h. UV-Strahlen sch\u00e4digen die DNA einiger Zellen und k\u00f6nnen L\u00e4sionen hervorrufen. Daher muss jedes Zeichen, jeder Fleck oder jede Farbe, die unerwartet auftreten, untersucht werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Neben Hautkrebs, der schlimmsten Folge schlechter Sonneneinstrahlung, k\u00f6nnen auch Anzeichen der Hautalterung auftreten (Flecken, Falten, schlaffe Haut). Deshalb ist die t\u00e4gliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-a-alimentacao-ajuda-a-proteger-a-pele\"><strong>Wie Lebensmittel die Haut sch\u00fctzen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine gesunde Ern\u00e4hrung kann auch dazu beitragen, die durch Sonneneinstrahlung verursachten Hautsch\u00e4den zu verringern, wie eine Studie zeigt <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24964816\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Studie<\/a> ver\u00f6ffentlicht im National Centre for Biotechnology Information (NCBI). Die Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Carotinoiden, Vitamin C und E sowie Polyphenolen sind, den Schutz vor den Auswirkungen von UV-Strahlen f\u00f6rdert.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dazu geh\u00f6ren Heidelbeeren, ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bek\u00e4mpft, die die Haut sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Wassermelone und Tomaten sind weitere Verb\u00fcndete f\u00fcr die Haut. Beide enthalten eine Substanz namens Lycopin, die in der Lage ist, UVA- und UVB-Strahlen zu absorbieren und als nat\u00fcrlicher Sonnenschutz zu wirken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lachs, der reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren ist, sorgt f\u00fcr eine gesunde Fettschicht unter der Haut und verhindert, dass die Sonnenstrahlen die Epidermis sch\u00e4digen. Karotten sind ein weiteres Beispiel f\u00fcr ein Lebensmittel, das den Alterungsprozess der Haut verhindern und umkehren kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-outros-cuidados-essenciais\"><strong>Sonstige wichtige Pflege&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Um die Haut vor Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen, hat Algicel das Erg\u00e4nzungsmittel <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Azora Astaxanthin<\/a>. Seine antioxidative Wirkung erh\u00f6ht die Widerstandsf\u00e4higkeit gegen die Sonne und hilft, die <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/blog\/astaxanthin-eine-wichtige-erganzung-fur-gesunde-haut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sch\u00fctzen die Haut vor vorzeitiger Alterung<\/a>Au\u00dferdem wird die Haut strahlender, fester und mit mehr Feuchtigkeit versorgt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aber vergessen Sie nicht, dass Sonnenschutzmittel t\u00e4glich, 365 Tage im Jahr, empfohlen werden.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zeit im Freien zu verbringen ist eine gute M\u00f6glichkeit, k\u00f6rperlich aktiv zu sein, Stress abzubauen und sich mit Vitamin D zu versorgen. 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