{"id":8108,"date":"2022-06-03T09:18:04","date_gmt":"2022-06-03T09:18:04","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8108"},"modified":"2025-09-14T10:33:51","modified_gmt":"2025-09-14T10:33:51","slug":"7-tagliche-vorsichtsmasnahmen-zum-schutz-ihrer-augen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/de\/7-tagliche-vorsichtsmasnahmen-zum-schutz-ihrer-augen\/","title":{"rendered":"7 t\u00e4gliche Behandlungen zum Schutz Ihrer Augen"},"content":{"rendered":"<p>Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie sie ihre Augen sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation zeigt, dass bis zum Jahr 2050, <a href=\"https:\/\/visao.sapo.pt\/atualidade\/sociedade\/2021-11-28-cada-vez-mais-miopes-e-com-os-olhos-mais-alongados-e-a-culpa-e-dos-confinamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mehr als die H\u00e4lfte der Weltbev\u00f6lkerung wird an Kurzsichtigkeit leiden<\/a>. Eine exponentielle Zunahme, die mit der Enge zusammenh\u00e4ngt, in der wir infolge der Coronavirus-Epidemie leben m\u00fcssen. In den letzten zwei Jahren haben Erwachsene und Kinder noch mehr Stunden vor dem Bildschirm verbracht.<\/p>\n\n\n\n<p>Um Ihr Augenlicht stark und gesund zu erhalten, empfehlen wir Ihnen einige wichtige Vorsichtsma\u00dfnahmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-nao-esfregue-os-olhos\"><strong>1. Reiben Sie sich nicht die Augen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Gelegentliches Reiben der Augen ist in Ordnung, aber wenn es eine g\u00e4ngige Praxis ist, ist es an der Zeit, Ihre Gewohnheiten zu \u00e4ndern. Wenn Sie sich die Augen reiben, k\u00f6nnen Sie Bakterien und Staub verbreiten, denn die Augen sind extrem schmutzempfindlich. Wenn n\u00f6tig, sollten Sie Ihre H\u00e4nde gr\u00fcndlich mit Wasser und Seife reinigen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-use-oculos-de-sol\"><strong><strong>2. Sonnenbrille tragen<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Um Ihre Augen vor ultravioletten Strahlen zu sch\u00fctzen und Sch\u00e4den zu vermeiden, ist es \u00e4u\u00dferst wichtig, eine Sonnenbrille mit UV-Schutz zu tragen. Die Exposition gegen\u00fcber UV-Strahlen erh\u00f6ht das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration. Zweifelsohne ein unverzichtbares Accessoire zu jeder Jahreszeit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-descanse-a-vista-das-telas\"><strong><strong><strong>3. Nehmen Sie Ihre Augen von den Bildschirmen<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie die meiste Zeit des Tages auf einen Bildschirm schauen, sei es ein Fernseher, ein Computer oder ein Mobiltelefon, ist diese Gewohnheit einer der Gr\u00fcnde f\u00fcr die Zunahme von Sehproblemen bei Erwachsenen und Kindern aufgrund der hohen t\u00e4glichen Exposition gegen\u00fcber dem sch\u00e4dlichen blauen Licht, das von diesen Ger\u00e4ten ausgestrahlt wird. Ideal ist es, die Augen mindestens alle 30 Minuten auszuruhen und die Augen auf gleicher H\u00f6he mit dem Bildschirm zu halten, um die Belastung zu verringern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-dieta-equilibrada\"><strong><strong><strong><strong>4. Ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Gesundheit der Augen kann auch durch eine falsche Ern\u00e4hrung beeintr\u00e4chtigt werden. Von Omega-3 bis hin zu Vitamin C gibt es viele wichtige N\u00e4hrstoffe, die die Augen gesund halten. Ihr Verzehr kann dazu beitragen, Probleme wie Katarakt und Makuladegeneration zu verhindern. Essen Sie also jeden Tag gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Fisch wie Thunfisch und Lachs, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Zitrusfr\u00fcchte, Fleisch und Eier. All dies wird immer von k\u00f6rperlicher Bewegung begleitet, die dazu beitr\u00e4gt, Blutdruck, Cholesterin und Diabetes zu verhindern oder zu kontrollieren. All diese Gesundheitsprobleme k\u00f6nnen zu Augenkrankheiten f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-uma-boa-noite-de-sono\"><strong>5. Eine gute Nachtruhe&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ein guter Schlaf kann den Augen helfen, sich von den Strapazen des Alltags zu erholen. W\u00e4hrend wir schlafen, werden die Augen au\u00dferdem st\u00e4ndig mit Feuchtigkeit versorgt und der Staub, der sich tags\u00fcber angesammelt hat, wird entfernt. Andererseits k\u00f6nnen wir, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, schwere Augenkrankheiten wie das Glaukom entwickeln. Eine Krankheit, die, wenn sie nicht behandelt wird, zum Verlust des Sehverm\u00f6gens f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-tomar-muita-agua\"><strong>6. Trinken Sie viel Wasser<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dehydrierung kann die Gesundheit der Augen erheblich beeintr\u00e4chtigen. Wenn wir nicht genug Wasser trinken, k\u00f6nnen unsere Haut und Augen trocken werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-tome-astaxantina\"><strong>7. Astaxanthin einnehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>T\u00e4glicher Verbrauch von <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/haematococcus-pluvialis\/\">astaxanthin<\/a> ist in der Lage, Augenproblemen vorzubeugen. Diese nat\u00fcrliche Substanz ist in der Lage, das Augengewebe zu durchdringen und \u00fcbt ihre Wirkung sicher und st\u00e4rker als jedes andere Carotinoid aus. Auf diese Weise ist Astaxanthin in der Lage, die Wirkung von freien Radikalen zu hemmen und die Alterung der Zellen zu verhindern.&nbsp;&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie sie ihre Augen sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Aus einer Studie der Weltgesundheitsorganisation geht hervor, dass bis 2050 mehr als die H\u00e4lfte der Weltbev\u00f6lkerung an Kurzsichtigkeit leiden wird. 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