{"id":8134,"date":"2022-08-02T10:33:57","date_gmt":"2022-08-02T10:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8134"},"modified":"2025-09-14T10:56:21","modified_gmt":"2025-09-14T10:56:21","slug":"5-unverzichtbare-nahrungserganzungsmittel-fur-den-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/de\/5-unverzichtbare-nahrungserganzungsmittel-fur-den-sommer\/","title":{"rendered":"5 unverzichtbare Erg\u00e4nzungen f\u00fcr Ihren Sommer!"},"content":{"rendered":"<p>Der Sommer ist da, st\u00e4rker denn je! Und mit den hohen Temperaturen kommt auch der Wunsch, die hei\u00dfeste Zeit des Jahres zu genie\u00dfen. Wir d\u00fcrfen jedoch nicht unvorsichtig werden und unsere Gesundheit vernachl\u00e4ssigen. Erk\u00e4ltungen, Grippe und Hautprobleme sind in dieser Zeit h\u00e4ufiger, als uns bewusst ist. Deshalb empfehlen wir Ihnen, diese 5 unverzichtbaren Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen, um den Sommer zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-astaxantina\"><strong>Astaxanthin<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Stunden in der Sonne zu verbringen ist wunderbar, aber die Exposition gegen\u00fcber UV-Licht kann das Risiko erh\u00f6hen, Hautkrebs, Flecken, R\u00f6tungen und andere Probleme zu entwickeln. Unter <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Astaxanthin zu sich nehmen<\/a>Au\u00dferdem hilft es dem K\u00f6rper, \u00fcbersch\u00fcssige freie Radikale zu bek\u00e4mpfen, indem es die Produktion von Kollagen unterst\u00fctzt und oxidative Sch\u00e4den im K\u00f6rper verhindert, die durch Stress und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Der beste Weg, diese Substanz aufzunehmen, sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Azora Astaxanthin, die dazu beitragen k\u00f6nnen, die Gesundheit der Haut zu erhalten, eine gr\u00f6\u00dfere Widerstandsf\u00e4higkeit gegen UV-Strahlen zu f\u00f6rdern und den K\u00f6rper vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitamina-c\"><strong><strong>Vitamin C<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Im Sommer ist die Haut st\u00e4ndig den sch\u00e4dlichen Sonnenstrahlen ausgesetzt, was eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Pigmentierung beg\u00fcnstigt. A <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminC-Consumer\/#:~:text=The%20body%20also%20needs%20vitamin,protect%20the%20body%20from%20disease.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin C<\/a> ist in der Lage, das Problem zu bek\u00e4mpfen und das Auftreten der gef\u00fcrchteten Sonnenflecken zu verhindern. Es kann auch das Immunsystem unterst\u00fctzen und saisonalen Allergien vorbeugen (da wir mehr Zeit im Freien verbringen, sind wir auch mehr Schadstoffen ausgesetzt).<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere Vorteile seines Verzehrs sind: Verringerung von M\u00fcdigkeit und Erm\u00fcdung, Unterst\u00fctzung der ordnungsgem\u00e4\u00dfen Funktion des zentralen Nervensystems, Verbesserung der Leistungsf\u00e4higkeit vor, w\u00e4hrend und nach intensiver k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung, Erh\u00f6hung der Eisen- und Vitamin-B-Aufnahme, Beteiligung an der Kollagensynthese und Steigerung der Kollagenproduktion, F\u00f6rderung der Heilung von Schnitten und Wunden, Unterst\u00fctzung bei der Bek\u00e4mpfung von Infektionen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, unter anderem in Brokkoli, Obst und Tomaten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitamina-e\"><strong>Vitamin E<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dieses Vitamin ist in Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Obst und Gem\u00fcse enthalten (wenn auch in geringeren Mengen). Es wirkt als Antioxidans und hilft der Leber und dem Rest des K\u00f6rpers, freie Radikale und Giftstoffe zu beseitigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist ein fettl\u00f6sliches Vitamin, das sein Eindringen in die Zellmembranen der Haut erleichtert und somit zu einem zus\u00e4tzlichen Schutz unseres K\u00f6rpers beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitamina-a\"><strong><strong>Vitamin A<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die meisten Menschen erhalten Vitamin A durch den Verzehr von Fleisch, Fisch, Karotten, S\u00fc\u00dfkartoffeln und gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse. Wenn Sie es im Sommer zu sich nehmen, beugen Sie Sonnensch\u00e4den an Ihrem Augenlicht vor und helfen Ihnen, klarer zu sehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es spielt auch eine wichtige Rolle f\u00fcr den K\u00f6rper, indem es die Knochen stark und die Haut gesund h\u00e4lt und dazu beitr\u00e4gt, dass wir im Sommer eine sch\u00f6ne Farbe bekommen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vitamina-d\"><strong>Vitamin D<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Glaube, dass wir im Sommer keinen Vitamin-D-Mangel haben, weil wir mehr Zeit in der Sonne verbringen, ist ein Irrtum. Durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln (ein Muss f\u00fcr die Gesundheit der Haut) verhindern wir zwar einen Sonnenbrand, aber wir schaffen eine Barriere, die es dem K\u00f6rper erschwert, diese Substanz aufzunehmen. Auch die Aufnahme von Kalzium und Phosphor steigt mit der Zufuhr von Vitamin D.<\/p>\n\n\n\n<p>Sein Verzehr ist auch wichtig, um das Immunsystem zu unterst\u00fctzen und zu einer besseren Muskelfunktion beizutragen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist in den meisten Fleischsorten, Fisch, Eiern, Tofu, K\u00e4se und Milch enthalten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Sommer ist da, st\u00e4rker denn je! Und mit den hohen Temperaturen kommt auch der Wunsch, die hei\u00dfeste Zeit des Jahres zu genie\u00dfen. Wir d\u00fcrfen jedoch nicht unvorsichtig werden und unsere Gesundheit vernachl\u00e4ssigen. Erk\u00e4ltungen, Grippe und Hautprobleme sind in dieser Zeit h\u00e4ufiger, als uns bewusst ist. 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