Pasar tiempo al aire libre es una forma estupenda de estar físicamente activo, reducir el estrés y obtener vitamina D. Ahora que estamos en la temporada de playa/piscina, también tenemos que recordar que estamos mucho más expuestos a los rayos del sol y, como consecuencia, dañamos nuestra piel.
70% del envejecimiento cutáneo está causado por la acción de los rayos UV, UVA y UVB. Según Liga Portuguesa contra el CáncerEn Portugal, cada año se producen alrededor de 700 nuevos casos de melanoma maligno. Se trata de una realidad que va en aumento y que la gran mayoría de las personas aún no se da cuenta del riesgo que corre. Como el efecto del sol no es inmediato y sigue existiendo la asociación entre piel bronceada y cuerpo sano, la protección acaba pasando a un segundo plano.
Cuidado de la piel
La radiación ultravioleta tiene un efecto acumulativo, es decir, los rayos UV dañan el ADN de algunas células y pueden provocar la aparición de lesiones. Por lo tanto, hay que investigar cualquier signo, mancha o color que aparezca de forma inesperada.
Además del cáncer de piel, la peor consecuencia de una mala exposición, también pueden aparecer signos de envejecimiento cutáneo (manchas, arrugas, flacidez). Por eso es esencial el uso diario de protección solar.
Cómo ayudan los alimentos a proteger la piel
Una dieta sana también puede ayudar a reducir los daños causados por la exposición de la piel al sol, según revela un estudiar publicado en el National Centre for Biotechnology Information (NCBI). Los investigadores descubrieron que el consumo de alimentos ricos en carotenoides, vitamina C y E y polifenoles favorece la protección contra los efectos de los rayos UV.
Entre ellos están los arándanos, un potente antioxidante que combate los radicales libres que pueden dañar la piel. La sandía y el tomate son otros aliados para la piel, ya que ambos poseen una sustancia llamada licopeno capaz de absorber las radiaciones UVA y UVB y que puede actuar como protector solar natural.
El salmón, rico en omega-3, mantiene una capa saludable de grasa bajo la piel, impidiendo que los rayos solares dañen la epidermis. Las zanahorias son otro ejemplo de alimento que puede prevenir e invertir el proceso de envejecimiento de la piel.
Otros cuidados esenciales
Para ayudar a proteger la piel de la radiación solar, Algicel ha desarrollado el suplemento Azora Astaxantina. Su acción antioxidante aumenta la resistencia al sol y ayuda a proteger la piel del envejecimiento prematuroAdemás, aporta luminosidad, firmeza e hidratación a la piel.
Pero no olvide que la protección solar se recomienda a diario, los 365 días del año.