{"id":8075,"date":"2022-02-21T09:08:37","date_gmt":"2022-02-21T09:08:37","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8075"},"modified":"2025-09-14T09:55:34","modified_gmt":"2025-09-14T09:55:34","slug":"ejercicio-fisico-estres-oxidativo-y-astaxantina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/es\/ejercicio-fisico-estres-oxidativo-y-astaxantina\/","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico, estr\u00e9s oxidativo y Astaxantina"},"content":{"rendered":"

Un estudio de Djordjevic B. (2012) descubri\u00f3 que la suplementaci\u00f3n diaria con astaxantina en individuos j\u00f3venes que practicaban actividad f\u00edsica diaria produc\u00eda una reducci\u00f3n de los marcadores de da\u00f1o muscular y estr\u00e9s oxidativo tras el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

Treinta y dos jugadores de f\u00fatbol masculino fueron seleccionados al azar para participar en el estudio y despu\u00e9s de 90 d\u00edas se comprob\u00f3 que la suplementos de astaxantina<\/a> puede prevenir la producci\u00f3n de radicales libres inducida por el ejercicio y el agotamiento de las defensas antioxidantes no enzim\u00e1ticas del grupo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s oxidativo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La producci\u00f3n incontrolada de radicales libres y la falta de antioxidantes<\/a> para neutralizarlos da\u00f1an las mol\u00e9culas y alteran los procesos celulares, lo que puede provocar enfermedades graves como el Alzheimer o el Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

Causas de la oxidaci\u00f3n celular<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sobreproducci\u00f3n de radicales libres provoca la oxidaci\u00f3n celular debido a la falta de antioxidantes en el organismo. Este proceso es m\u00e1s frecuente en deportistas, personas con una dieta pobre en antioxidantes y factores ambientales.<\/p>\n\n\n\n

Deporte<\/h5>\n\n\n\n

El ejercicio excesivo o de alta intensidad hace que el cuerpo necesite m\u00e1s energ\u00eda y, por tanto, m\u00e1s ox\u00edgeno. Esto puede provocar la oxidaci\u00f3n celular y un aumento incontrolado de los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n

Dieta pobre en antioxidantes<\/h5>\n\n\n\n

Para llevar una vida sana, es muy importante cuidar la alimentaci\u00f3n. Para prevenir la oxidaci\u00f3n celular, se recomienda consumir alimentos ricos en antioxidantes, como tomates, alcachofas, zanahorias y chocolate negro.<\/p>\n\n\n\n

Factores medioambientales<\/h5>\n\n\n\n

La contaminaci\u00f3n, el tabaquismo, el exceso de sol, el consumo de alcohol y de drogas son otras causas de estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas del estr\u00e9s oxidativo<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Problemas de memoria<\/h5>\n\n\n\n

El olvido y la p\u00e9rdida de memoria son s\u00edntomas t\u00edpicos de las personas que sufren estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n\n\n\n

Cambios f\u00edsicos<\/h5>\n\n\n\n

Articulaciones m\u00e1s r\u00edgidas, p\u00e9rdida de fuerza muscular y problemas de movilidad.<\/p>\n\n\n\n

Problemas cardiovasculares<\/h5>\n\n\n\n

La oxidaci\u00f3n celular puede provocar arritmias y cambios en la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

Envejecimiento prematuro<\/h5>\n\n\n\n

Aparecen arrugas y manchas en la dermis y la piel pierde su brillo y elasticidad habituales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo combatirlo?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n