{"id":8105,"date":"2022-05-30T10:23:48","date_gmt":"2022-05-30T10:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8105"},"modified":"2025-09-14T10:31:37","modified_gmt":"2025-09-14T10:31:37","slug":"como-proteger-la-piel-de-los-rayos-solares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/es\/como-proteger-la-piel-de-los-rayos-solares\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo proteger la piel de los rayos solares"},"content":{"rendered":"<p>Pasar tiempo al aire libre es una forma estupenda de estar f\u00edsicamente activo, reducir el estr\u00e9s y obtener vitamina D. Ahora que estamos en la temporada de playa\/piscina, tambi\u00e9n tenemos que recordar que estamos mucho m\u00e1s expuestos a los rayos del sol y, como consecuencia, da\u00f1amos nuestra piel.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>70% del envejecimiento cut\u00e1neo est\u00e1 causado por la acci\u00f3n de los rayos UV, UVA y UVB. Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.ligacontracancro.pt\/melanoma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Liga Portuguesa contra el C\u00e1ncer<\/a>En Portugal, cada a\u00f1o se producen alrededor de 700 nuevos casos de melanoma maligno. Se trata de una realidad que va en aumento y que la gran mayor\u00eda de las personas a\u00fan no se da cuenta del riesgo que corre. Como el efecto del sol no es inmediato y sigue existiendo la asociaci\u00f3n entre piel bronceada y cuerpo sano, la protecci\u00f3n acaba pasando a un segundo plano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-os-cuidados-a-ter-com-a-pele\"><strong>Cuidado de la piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La radiaci\u00f3n ultravioleta tiene un efecto acumulativo, es decir, los rayos UV da\u00f1an el ADN de algunas c\u00e9lulas y pueden provocar la aparici\u00f3n de lesiones. Por lo tanto, hay que investigar cualquier signo, mancha o color que aparezca de forma inesperada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s del c\u00e1ncer de piel, la peor consecuencia de una mala exposici\u00f3n, tambi\u00e9n pueden aparecer signos de envejecimiento cut\u00e1neo (manchas, arrugas, flacidez). Por eso es esencial el uso diario de protecci\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-a-alimentacao-ajuda-a-proteger-a-pele\"><strong>C\u00f3mo ayudan los alimentos a proteger la piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Una dieta sana tambi\u00e9n puede ayudar a reducir los da\u00f1os causados por la exposici\u00f3n de la piel al sol, seg\u00fan revela un <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24964816\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudiar<\/a> publicado en el National Centre for Biotechnology Information (NCBI). Los investigadores descubrieron que el consumo de alimentos ricos en carotenoides, vitamina C y E y polifenoles favorece la protecci\u00f3n contra los efectos de los rayos UV.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entre ellos est\u00e1n los ar\u00e1ndanos, un potente antioxidante que combate los radicales libres que pueden da\u00f1ar la piel. La sand\u00eda y el tomate son otros aliados para la piel, ya que ambos poseen una sustancia llamada licopeno capaz de absorber las radiaciones UVA y UVB y que puede actuar como protector solar natural.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El salm\u00f3n, rico en omega-3, mantiene una capa saludable de grasa bajo la piel, impidiendo que los rayos solares da\u00f1en la epidermis. Las zanahorias son otro ejemplo de alimento que puede prevenir e invertir el proceso de envejecimiento de la piel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-outros-cuidados-essenciais\"><strong>Otros cuidados esenciales&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para ayudar a proteger la piel de la radiaci\u00f3n solar, Algicel ha desarrollado el suplemento <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Azora Astaxantina<\/a>. Su acci\u00f3n antioxidante aumenta la resistencia al sol y ayuda a <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/es\/blog\/astaxantina-un-suplemento-esencial-para-una-piel-sana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">proteger la piel del envejecimiento prematuro<\/a>Adem\u00e1s, aporta luminosidad, firmeza e hidrataci\u00f3n a la piel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no olvide que la protecci\u00f3n solar se recomienda a diario, los 365 d\u00edas del a\u00f1o.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasar tiempo al aire libre es una forma estupenda de realizar actividad f\u00edsica, reducir el estr\u00e9s y obtener vitamina D. 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