{"id":8116,"date":"2022-06-30T15:00:55","date_gmt":"2022-06-30T15:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8116"},"modified":"2025-09-14T10:41:50","modified_gmt":"2025-09-14T10:41:50","slug":"5-consejos-para-el-cuidado-de-la-piel-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/es\/5-consejos-para-el-cuidado-de-la-piel-en-verano\/","title":{"rendered":"5 consejos para el cuidado de la piel en verano"},"content":{"rendered":"<p>A medida que se acerca el verano, necesitamos intensificar nuestra rutina de cuidado de la piel para mantenerla resplandeciente e hidratada durante toda la estaci\u00f3n. Si tu piel est\u00e1 apagada o seca, puede que haya llegado el momento de cambiar tu rutina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Descubra los 5 mejores consejos para mejorar <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22428137\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuidado de la piel<\/a> este verano:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-hidratar\">1. <strong>Hidratar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Bebe entre 2 y 3 litros de agua al d\u00eda. Nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Si no bebemos lo suficiente, nuestra piel sufrir\u00e1 las consecuencias, ya que es el \u00faltimo \u00f3rgano en hidratarse. Con la subida de las temperaturas en verano, puede volverse m\u00e1s seca y las finas l\u00edneas de expresi\u00f3n m\u00e1s visibles.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-nutrir\">2. <strong><strong>Alimentar<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nuestra dieta influye enormemente en la salud de la piel. Aumentando la ingesta de frutas y verduras, ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, podemos conseguir un cutis radiante (firme, hidratado y luminoso). Para potenciar los resultados, recomendamos utilizar aceites hidratantes y s\u00e9rums ricos en antioxidantes. As\u00ed como productos que contengan vitaminas A, C y E, minerales y polifenoles que aporten a la piel una nutrici\u00f3n adecuada. <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, se ha demostrado cient\u00edficamente que los suplementos de astaxantina pueden <a href=\"https:\/\/algicel.pt\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">preservar la salud de la piel<\/a>Tambi\u00e9n reduce las arrugas cut\u00e1neas y el tama\u00f1o de las manchas de la edad, adem\u00e1s de mejorar la elasticidad, textura e hidrataci\u00f3n de la piel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-proteger\">3. <strong>Proteja<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La protecci\u00f3n solar es tu mejor amiga. Su eficacia para combatir el envejecimiento de la piel previene la aparici\u00f3n de manchas, pecas, sequedad y otros factores asociados a la exposici\u00f3n solar. Y el cuidado solar no es s\u00f3lo para el verano, sino los 365 d\u00edas del a\u00f1o. Apl\u00edcate FPS 30 o 50 todos los d\u00edas y reapl\u00edcatelo regularmente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-evitar\">4. <strong>Evite<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nuestra piel es un tejido delicado y puede da\u00f1arse f\u00e1cilmente con el sol. Evita la exposici\u00f3n directa en las horas punta, entre las 11 y las 15 horas. Adem\u00e1s de protegerte de posibles quemaduras, evitar\u00e1s da\u00f1os a largo plazo. Si te da el sol directamente, ponte un sombrero de ala ancha y gafas de sol para protegerte la cara.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-limpar\"><strong>5. Borrar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Con las altas temperaturas tendemos a transpirar m\u00e1s y toda esta humedad se acumula en la piel y puede obstruir los poros. Limpiar la cara dos veces al d\u00eda ayudar\u00e1 a prevenir la aparici\u00f3n de puntos negros, espinillas y otro tipo de imperfecciones. Otro punto importante es <a href=\"https:\/\/onbetterliving.com\/summer-skincare-tips\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exfoliaci\u00f3n<\/a>. La piel puede volverse un poco m\u00e1s grasa en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos, lo que significa que hay m\u00e1s suciedad que necesita ser eliminada. Considera la posibilidad de aumentar la frecuencia de la exfoliaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que se acerca el verano, necesitamos intensificar nuestra rutina de cuidado de la piel para mantenerla resplandeciente e hidratada durante toda la estaci\u00f3n. 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