{"id":8149,"date":"2022-08-30T21:34:46","date_gmt":"2022-08-30T21:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/algicel.pt\/?p=8149"},"modified":"2025-09-14T11:09:33","modified_gmt":"2025-09-14T11:09:33","slug":"mayores-de-60-anos-que-cuidados-necesita-su-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algicel.pt\/es\/mayores-de-60-anos-que-cuidados-necesita-su-cuerpo\/","title":{"rendered":"\u00bfTiene m\u00e1s de 60 a\u00f1os? \u00bfQu\u00e9 cuidados necesita tu cuerpo?"},"content":{"rendered":"<p>Llega la edad de 60 a\u00f1os y con ella una nueva etapa, en la que nos preparamos para bajar el ritmo de trabajo o incluso dejar atr\u00e1s la vida profesional. Con la jubilaci\u00f3n, tenemos m\u00e1s tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. As\u00ed que puede ser el momento ideal para empezar a cuidar m\u00e1s de tu cuerpo y de tu salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 tal si aprovechas esta nueva etapa de tu vida para introducir h\u00e1bitos saludables y actividades que aporten m\u00e1s placer a tu d\u00eda a d\u00eda? Hemos elaborado una lista de 5 consejos esenciales para mejorar su salud despu\u00e9s de los 60.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-atividade-fisica\"><strong>1.&nbsp;<\/strong>Actividad f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p>Mantener el cuerpo activo y sin dolor es esencial en esta etapa de la vida. Por ello, le recomendamos que practique una actividad f\u00edsica regular. La nataci\u00f3n, el pilates, el yoga y el aquaerobic son s\u00f3lo algunas de las opciones de entrenamiento que mejorar\u00e1n su salud y su disposici\u00f3n para realizar las tareas cotidianas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero recuerda que antes de empezar cualquier ejercicio, es importante consultar a un m\u00e9dico. Tras una evaluaci\u00f3n, podr\u00e1 recomendarte los ejercicios que mejor se adapten a tus necesidades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-vida-social-ativa\"><strong>2. Vida social activa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En la vejez aumentan los casos de depresi\u00f3n y los problemas cognitivos, ya que muchas personas mayores tienen menos ganas de salir de casa y tienden a aislarse. Por eso es muy importante tener una vida social activa. Haga planes para salir y relacionarse con otras personas con regularidad. Por ejemplo, plant\u00e9ate apuntarte a un club deportivo o hacer un curso que te motive. Interactuar con la gente ayuda a gestionar las emociones, el estr\u00e9s y a mantener buenos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-vida-saudavel\"><strong>3. 3. Vida sana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nunca es tarde para cambiar sus h\u00e1bitos alimentarios y empezar a valorar un estilo de vida m\u00e1s saludable. Comer m\u00e1s fruta y verdura, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, no fumar y controlar el peso son solo algunas de las cosas que puedes hacer.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/4-top-ways-to-live-longer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuidados que pueden mejorar su salud y longevidad.<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tomar suplementos ricos en antioxidantes, que aportan numerosos beneficios para la salud, sobre todo a partir de los 60 a\u00f1os, es m\u00e1s que recomendable. Act\u00faan como antiinflamatorio, preservan la salud de la piel, reducen la fatiga, mejoran la salud cerebral y cognitiva, protegen el organismo contra el estr\u00e9s oxidativo, favorecen la salud de las articulaciones, entre otras muchas ventajas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-cuide-do-seu-cerebro\"><strong>4. Cuida tu cerebro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Contrariamente a lo que mucha gente piensa, nuestro cerebro sigue siendo \u00e1gil despu\u00e9s de los 60, pero es importante buscar formas de estimular la mente, ya sea a trav\u00e9s de juegos, aficiones o estudios. Aprende a tocar un instrumento musical, ap\u00fantate a un curso, haz voluntariado en tu comunidad, aprende un nuevo idioma, sigue haciendo crucigramas... cualquier actividad es importante para mantenerte activo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-seja-positivo\"><strong>5. Ser positivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para que el cuerpo aprenda a hacer frente al estr\u00e9s, es importante aprender a pensar en positivo. As\u00ed que si te sientes deprimido o nervioso por envejecer, dedica algo de tiempo a pensar en los aspectos positivos de esta fase de la vida, como tener m\u00e1s tiempo para tu propio crecimiento espiritual.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega la edad de 60 a\u00f1os y con ella una nueva etapa, en la que nos preparamos para bajar el ritmo de trabajo o incluso dejar atr\u00e1s la vida profesional. Con la jubilaci\u00f3n, tenemos m\u00e1s tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. As\u00ed que puede ser el momento ideal para empezar a cuidar m\u00e1s de tu cuerpo y de tu salud.  [...]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":8150,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,51],"tags":[34,39],"class_list":["post-8149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astaxantina","category-habitos-saudaveis","tag-astaxantina","tag-habitos-saudaveis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita - Algicel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/algicel.pt\/es\/mayores-de-60-anos-que-cuidados-necesita-su-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita - Algicel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chegam os 60 anos e com ele uma nova etapa, onde nos preparamos para diminuir o ritmo no trabalho ou at\u00e9 mesmo deixar a vida profissional para tr\u00e1s. Com a aposenta\u00e7\u00e3o, temos mais tempo para gastar connosco. Assim, pode ser o momento ideal para come\u00e7ar a cuidar mais do seu corpo e da sua sa\u00fade.&nbsp; [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/algicel.pt\/es\/mayores-de-60-anos-que-cuidados-necesita-su-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Algicel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-30T21:34:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-14T11:09:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cristiana Melo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cristiana Melo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/\"},\"author\":{\"name\":\"Cristiana Melo\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8\"},\"headline\":\"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita\",\"datePublished\":\"2022-08-30T21:34:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-14T11:09:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/\"},\"wordCount\":527,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp\",\"keywords\":[\"astaxantina\",\"h\u00e1bitos saud\u00e1veis\"],\"articleSection\":[\"Astaxantina\",\"H\u00e1bitos Saud\u00e1veis\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/\",\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/\",\"name\":\"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita - Algicel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp\",\"datePublished\":\"2022-08-30T21:34:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-14T11:09:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp\",\"width\":1400,\"height\":700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/algicel.pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/\",\"name\":\"Algicel\",\"description\":\"O mais potente antioxidante natural para uma vida saud\u00e1vel\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/algicel.pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8\",\"name\":\"Cristiana Melo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Cristiana Melo\"},\"url\":\"https:\/\/algicel.pt\/es\/author\/beatriz_leite\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfM\u00e1s de 60 a\u00f1os? Qu\u00e9 cuidados necesita tu cuerpo - Algicel","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/algicel.pt\/es\/mayores-de-60-anos-que-cuidados-necesita-su-cuerpo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita - Algicel","og_description":"Chegam os 60 anos e com ele uma nova etapa, onde nos preparamos para diminuir o ritmo no trabalho ou at\u00e9 mesmo deixar a vida profissional para tr\u00e1s. Com a aposenta\u00e7\u00e3o, temos mais tempo para gastar connosco. Assim, pode ser o momento ideal para come\u00e7ar a cuidar mais do seu corpo e da sua sa\u00fade.&nbsp; [&hellip;]","og_url":"https:\/\/algicel.pt\/es\/mayores-de-60-anos-que-cuidados-necesita-su-cuerpo\/","og_site_name":"Algicel","article_published_time":"2022-08-30T21:34:46+00:00","article_modified_time":"2025-09-14T11:09:33+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":700,"url":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Cristiana Melo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Cristiana Melo","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/"},"author":{"name":"Cristiana Melo","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8"},"headline":"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita","datePublished":"2022-08-30T21:34:46+00:00","dateModified":"2025-09-14T11:09:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/"},"wordCount":527,"image":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp","keywords":["astaxantina","h\u00e1bitos saud\u00e1veis"],"articleSection":["Astaxantina","H\u00e1bitos Saud\u00e1veis"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/","url":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/","name":"\u00bfM\u00e1s de 60 a\u00f1os? Qu\u00e9 cuidados necesita tu cuerpo - Algicel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp","datePublished":"2022-08-30T21:34:46+00:00","dateModified":"2025-09-14T11:09:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#primaryimage","url":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp","contentUrl":"https:\/\/algicel.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Sin-titulo-1-2-1400x700-2.webp","width":1400,"height":700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/algicel.pt\/mais-de-60-anos-quais-os-cuidados-que-o-seu-corpo-necessita\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/algicel.pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mais de 60 anos? Quais os cuidados que o seu corpo necessita"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#website","url":"https:\/\/algicel.pt\/","name":"Algicel","description":"El antioxidante natural m\u00e1s potente para una vida sana","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/algicel.pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/5171ca14a3152429b772b7615034e8e8","name":"Cristiana Melo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/algicel.pt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfd7ed3ca4e77231e94db3b822708b95f7d25c03f1b34e2680f641bf463c1b62?s=96&d=mm&r=g","caption":"Cristiana Melo"},"url":"https:\/\/algicel.pt\/es\/author\/beatriz_leite\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8149"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8151,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8149\/revisions\/8151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/algicel.pt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}