El envejecimiento contribuye a una disminuci\u00f3n de la cantidad y la calidad del m\u00fasculo esquel\u00e9tico, lo que provoca una p\u00e9rdida de resistencia y fuerza muscular que, a largo plazo, da lugar a la atrofia muscular. \u00c9sta es la principal responsable de la disminuci\u00f3n de la movilidad f\u00edsica en las personas mayores. Por eso se recomienda que las personas mayores practiquen un ejercicio f\u00edsico adecuado, centrado en la mejora de la resistencia muscular y aer\u00f3bica, as\u00ed como en la promoci\u00f3n de la salud metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n
En 2021, se llev\u00f3 a cabo un estudio en el que participaron 42 ancianos sanos (de entre 65 y 82 a\u00f1os) que, durante 12 semanas, ingirieron Astaxantina natural y practicaron entrenamiento de resistencia de forma regular. Los autores de este estudio concluyeron que se produjo un aumento de la oxidaci\u00f3n de grasas en ejercicios de baja intensidad y una mejora de la eficiencia, la resistencia y el rendimiento muscular en el grupo de ancianos que ingirieron Astaxantina natural.<\/p>\n\n\n\n
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Bibliograf\u00eda:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Liu, S.Z.; Valencia, A.P.; VanDoren, M.P.; Shankland, E.G.; Roshanravan, B.; Conley, K.E.; Marcinek, D.J. La suplementaci\u00f3n con astaxantina mejora la adaptaci\u00f3n metab\u00f3lica con entrenamiento aer\u00f3bico en ancianos. Physiol. Rep. 2021, 9, e14887<\/p>\n\n\n\n Joana Paquete<\/strong>, Farmac\u00e9utico<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El envejecimiento contribuye a una disminuci\u00f3n de la cantidad y la calidad del m\u00fasculo esquel\u00e9tico, lo que provoca una p\u00e9rdida de resistencia y fuerza muscular que, a largo plazo, da lugar a la atrofia muscular. \u00c9sta es la principal responsable de la disminuci\u00f3n de la movilidad f\u00edsica en las personas mayores. Por eso se recomienda [...]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":8182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,65],"tags":[34,64],"class_list":["post-8181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astaxantina","category-vida-saudavel","tag-astaxantina","tag-vida-saudavel"],"yoast_head":"\n