Der Sommer ist da, stärker denn je! Und mit den hohen Temperaturen kommt auch der Wunsch, die heißeste Zeit des Jahres zu genießen. Wir dürfen jedoch nicht unvorsichtig werden und unsere Gesundheit vernachlässigen. Erkältungen, Grippe und Hautprobleme sind in dieser Zeit häufiger, als uns bewusst ist. Deshalb empfehlen wir Ihnen, diese 5 unverzichtbaren Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um den Sommer zu ergänzen.
Astaxanthin
Stunden in der Sonne zu verbringen ist wunderbar, aber die Exposition gegenüber UV-Licht kann das Risiko erhöhen, Hautkrebs, Flecken, Rötungen und andere Probleme zu entwickeln. Unter Astaxanthin zu sich nehmenAußerdem hilft es dem Körper, überschüssige freie Radikale zu bekämpfen, indem es die Produktion von Kollagen unterstützt und oxidative Schäden im Körper verhindert, die durch Stress und körperliche Aktivität verursacht werden.
Der beste Weg, diese Substanz aufzunehmen, sind Nahrungsergänzungsmittel wie Azora Astaxanthin, die dazu beitragen können, die Gesundheit der Haut zu erhalten, eine größere Widerstandsfähigkeit gegen UV-Strahlen zu fördern und den Körper vor oxidativem Stress zu schützen.
Vitamin C
Im Sommer ist die Haut ständig den schädlichen Sonnenstrahlen ausgesetzt, was eine übermäßige Pigmentierung begünstigt. A Vitamin C ist in der Lage, das Problem zu bekämpfen und das Auftreten der gefürchteten Sonnenflecken zu verhindern. Es kann auch das Immunsystem unterstützen und saisonalen Allergien vorbeugen (da wir mehr Zeit im Freien verbringen, sind wir auch mehr Schadstoffen ausgesetzt).
Weitere Vorteile seines Verzehrs sind: Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, Unterstützung der ordnungsgemäßen Funktion des zentralen Nervensystems, Verbesserung der Leistungsfähigkeit vor, während und nach intensiver körperlicher Betätigung, Erhöhung der Eisen- und Vitamin-B-Aufnahme, Beteiligung an der Kollagensynthese und Steigerung der Kollagenproduktion, Förderung der Heilung von Schnitten und Wunden, Unterstützung bei der Bekämpfung von Infektionen.
Es ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, unter anderem in Brokkoli, Obst und Tomaten.
Vitamin E
Dieses Vitamin ist in Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Obst und Gemüse enthalten (wenn auch in geringeren Mengen). Es wirkt als Antioxidans und hilft der Leber und dem Rest des Körpers, freie Radikale und Giftstoffe zu beseitigen.
Es ist ein fettlösliches Vitamin, das sein Eindringen in die Zellmembranen der Haut erleichtert und somit zu einem zusätzlichen Schutz unseres Körpers beiträgt.
Vitamin A
Die meisten Menschen erhalten Vitamin A durch den Verzehr von Fleisch, Fisch, Karotten, Süßkartoffeln und grünem Blattgemüse. Wenn Sie es im Sommer zu sich nehmen, beugen Sie Sonnenschäden an Ihrem Augenlicht vor und helfen Ihnen, klarer zu sehen.
Es spielt auch eine wichtige Rolle für den Körper, indem es die Knochen stark und die Haut gesund hält und dazu beiträgt, dass wir im Sommer eine schöne Farbe bekommen.
Vitamin D
Der Glaube, dass wir im Sommer keinen Vitamin-D-Mangel haben, weil wir mehr Zeit in der Sonne verbringen, ist ein Irrtum. Durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln (ein Muss für die Gesundheit der Haut) verhindern wir zwar einen Sonnenbrand, aber wir schaffen eine Barriere, die es dem Körper erschwert, diese Substanz aufzunehmen. Auch die Aufnahme von Kalzium und Phosphor steigt mit der Zufuhr von Vitamin D.
Sein Verzehr ist auch wichtig, um das Immunsystem zu unterstützen und zu einer besseren Muskelfunktion beizutragen.
Es ist in den meisten Fleischsorten, Fisch, Eiern, Tofu, Käse und Milch enthalten.