Der Alterungsprozess trägt zu einer Abnahme der Quantität und Qualität der Skelettmuskulatur bei, was zu einem Verlust an muskulärer Ausdauer und Kraft führt, der langfristig in Muskelschwund resultiert. Dies ist die Hauptursache für die nachlassende körperliche Beweglichkeit älterer Menschen. Aus diesem Grund wird älteren Menschen empfohlen, sich in angemessener Weise körperlich zu betätigen, wobei der Schwerpunkt auf der Verbesserung der muskulären und aeroben Ausdauer sowie auf der Förderung der Stoffwechselgesundheit liegt.
Im Jahr 2021 wurde eine Studie durchgeführt, an der 42 gesunde ältere Menschen (im Alter von 65-82 Jahren) teilnahmen. 12 Wochen lang nahmen sie natürliches Astaxanthin ein und führten regelmäßig ein Widerstandstraining durch. Die Autoren dieser Studie kamen zu dem Schluss, dass in der Gruppe der älteren Menschen, die natürliches Astaxanthin zu sich nahmen, die Fettoxidation bei Übungen mit geringer Intensität zunahm und sich die Muskeleffizienz, die Ausdauer und die Leistung verbesserten.
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Bibliographie:
Liu, S.Z.; Valencia, A.P.; VanDoren, M.P.; Shankland, E.G.; Roshanravan, B.; Conley, K.E.; Marcinek, D.J. Astaxanthin-Supplementierung verbessert die metabolische Anpassung bei aerobem Training bei älteren Menschen. Physiol. Rep. 2021, 9, e14887
Joana Paquete, Apotheker