El envejecimiento contribuye a una disminución de la cantidad y la calidad del músculo esquelético, lo que provoca una pérdida de resistencia y fuerza muscular que, a largo plazo, da lugar a la atrofia muscular. Ésta es la principal responsable de la disminución de la movilidad física en las personas mayores. Por eso se recomienda que las personas mayores practiquen un ejercicio físico adecuado, centrado en la mejora de la resistencia muscular y aeróbica, así como en la promoción de la salud metabólica.
En 2021, se llevó a cabo un estudio en el que participaron 42 ancianos sanos (de entre 65 y 82 años) que, durante 12 semanas, ingirieron Astaxantina natural y practicaron entrenamiento de resistencia de forma regular. Los autores de este estudio concluyeron que se produjo un aumento de la oxidación de grasas en ejercicios de baja intensidad y una mejora de la eficiencia, la resistencia y el rendimiento muscular en el grupo de ancianos que ingirieron Astaxantina natural.
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Bibliografía:
Liu, S.Z.; Valencia, A.P.; VanDoren, M.P.; Shankland, E.G.; Roshanravan, B.; Conley, K.E.; Marcinek, D.J. La suplementación con astaxantina mejora la adaptación metabólica con entrenamiento aeróbico en ancianos. Physiol. Rep. 2021, 9, e14887
Joana Paquete, Farmacéutico