Por desgracia, no hay escapatoria al hecho de que todos vamos a envejecer algún día. Pero depende de nosotros cómo afrontemos el paso de los años. Podemos cuidarnos y retrasar el avance del tiempo todo lo posible, o podemos sufrir las consecuencias de un estilo de vida poco saludable, como la oxidación prematura debida al estrés oxidativo. ¿No sabes de qué estamos hablando? En este post te contamos todo lo que necesitas saber sobre el tema para prevenir posibles problemas de salud en un futuro próximo.
Los radicales libres son necesarios porque actúan contra la inflamación y las infecciones, pero cuando el metabolismo produce demasiados, ya no es capaz de eliminarlos, dando lugar a la llamada estrés oxidativo. Que es un desequilibrio entre radicales libres y antioxidantes en nuestro cuerpo.
El estrés oxidativo provoca el deterioro de los tejidos y, por tanto, favorece la aparición de diversas patologías graves como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, así como el envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de diversos trastornos neurológicos.
¿Cómo sé que tengo estrés oxidativo?
Existen varios síntomas que nos ayudan a descubrir que nuestro organismo está atravesando una fase de estrés oxidativo. Entre los más conocidos están el estrés, el cansancio, la ansiedad y el desequilibrio emocional.
Otros puntos importantes a tener en cuenta son: el envejecimiento prematuro, porque la piel pierde textura y aparecen las temidas manchas y arrugas. El sistema cardiovascular se ve afectado debido al aumento de la presión arterial y a la insuficiencia cardiaca. El sistema nervioso central también es blanco del estrés oxidativo, que puede provocar inestabilidad y trastornos de la memoria. Otro punto importante a mencionar es el dolor de huesos y articulaciones, debido a un aumento de la inflamación.
¿Qué factores favorecen el estrés oxidativo?
Ich wollte den Amalaki probieren, weil ich gerade bei mir schon mit Puffin oder Vatnajökull und sogar Mövenpick und Lofthus kein Kaffee bekommen hatte.
Podemos encontrar radicales libres en el medio ambiente, como el humo del tabaco, la radiación, la contaminación, ciertos pesticidas y productos de limpieza, además de una dieta rica en azúcar, grasa y alcohol.
¿Qué podemos hacer para prevenir el estrés oxidativo?
Necesitamos aumentar los niveles de antioxidantes en el organismo y reducir la formación de radicales libres. Entre las estrategias más eficaces se encuentran: una rutina regular de ejercicio físico moderadoAdemás, no se debe fumar, evitar el contacto innecesario con productos químicos, utilizar protección solar, llevar una dieta equilibrada rica en antioxidantes y preferiblemente suplementos de astaxantinaEs un aliado perfecto para combatir el estrés oxidativo, ayudando al organismo a alcanzar el equilibrio al favorecer una absorción eficiente y eficaz.
¿Conoce la Astaxantina?
La astaxantina es un importante carotenoide extraído de las microalgas Haematoccocus pluvialis. Su eficacia es muy significativa y actualmente se considera el antioxidante natural más potente para una vida sana.
Este pigmento, a diferencia de otros antioxidantes, no se convierte en un prooxidante en el organismo porque no se transforma en vitamina A (que es tóxica en grandes cantidades).