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Na terceira idade é muito importante fazer escolhas saudáveis para fortalecer o sistema imunitário e reduzir a probabilidade de doenças. Uma simples constipação pode progredir e levar a complicações de saúde, como um quadro de pneumonia, bronquite ou sinusite. Mudanças na dieta, check-ups, atividade física são apenas alguns hábitos que devem ser adotados pelos idosos …

Read More “5 cuidados com a saúde na terceira idade”

Esperamos ansiosamente pela chegada do verão, aproveitar o bom tempo para viajar, ir à praia, à piscina ou fazer um churrasco no fim de semana. Consequentemente, ficamos mais expostos ao sol e ao excesso de radicais livres, que podem causar sérios danos à pele na forma de manchas, hiperpigmentação, além do envelhecimento precoce. Para ajudar …

Read More “Por que devemos consumir mais antioxidantes no verão?”

À medida que o verão se aproxima, precisamos intensificar a rotina de cuidados com a pele, para mantê-la brilhante e hidratada durante toda a época. Se a sua pele estiver sem brilho ou seca, talvez seja a hora de mudar a sua rotina.  Conheça as 5 principais dicas para melhorar os cuidados com a pele …

Read More “5 cuidados com a pele no verão”

Exercitar traz muitos benefícios para a saúde, alivia o stress, melhora a saúde do coração e ajuda a fortalecer o organismo. Mas qual a relação entre o exercício físico e o sistema imunitário? Os seus exercícios ajudam ou enfraquecem sua imunidade? Não existe uma resposta exata para essa pergunta, porém todos os especialistas concordam num …

Read More “Exercício físico: aumenta ou diminui a imunidade?”

Um sistema imunitário saudável fortalece as defesas do corpo, dificultando a possibilidade de ficar doente, ter uma gripe ou constipação. A procura por um organismo forte intensificou-se durante a pandemia do COVID-19. Mas o que precisamos realmente fazer para o seu correto funcionamento?  Nenhum alimento isolado vai impedir-nos de ficar doente, mas devemos focar-nos no …

Read More “Alimentos que ajudam a reforçar nosso sistema imunitário”

Muitas pessoas não têm conhecimento sobre como proteger os olhos. Um estudo da Organização Mundial da Saúde revela que em 2050, mais de metade da população mundial irá sofrer de miopia. Um aumento exponencial que está relacionado com o confinamento que fomos obrigados a viver como consequência da epidemia do  Coronavírus. Durante os dois últimos …

Read More “7 cuidados diários para proteger os olhos”

Passar tempo ao ar livre é uma ótima forma de estar fisicamente ativo, reduzir o stress e obter vitamina D, agora que estamos na época de praia/piscina, também não podemos esquecer que estamos muito mais expostos aos raios solares e como consequência, prejudicamos a nossa pele.  70% do envelhecimento da pele é causado pela ação …

Read More “Como proteger a sua pele dos raios solares”

Com o início da primavera e o aumento da temperatura e da floração, aparece um grande inimigo: o pólen. Ao entrar em contato com a pele, os olhos ou o sistema respiratório, o organismo defende-se libertando uma série de substâncias químicas na corrente sanguínea, incluindo a histamina, responsável por espirros, olhos lacrimejantes e outros sintomas …

Read More “Primavera: a relação das alergias com o sistema imunitário”

A cada dia somos mais conscientes da importância de uma alimentação saudável e equilibrada, da prática de exercícios físicos, o consumo de antioxidantes como astaxantina, o hábito de dormir bem, etc. Todos estes cuidados favorecem o aumento da esperança média de vida. Uma pesquisa, divulgada pelo Departamento de Assuntos Econômicos e Sociais da ONU, afirma …

Read More “Astaxantina: 5 benefícios para um envelhecimento saudável”