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O corpo e o cérebro sofrem alterações à medida que envelhecemos. A partir dos 35 anos, a nossa velocidade de processamento diminui e algumas pessoas podem perceber os primeiros sinais de esquecimento, perda da memória ou dificuldade para lembrarem-se de alguma informação. Segundo um estudo publicado no The Lancet Public Health, devido ao crescimento e …

Read More “8 dicas para manter a memória saudável”

Sabia que em média, um adulto com mais de 65 anos passa mais de 10 horas por dia sentado ou deitado? Esse sedentarismo transforma-se em problemas de saúde, como o excesso de peso, dores nas articulações, falta de motivação, entre outros. Mas à medida que envelhecemos devemos procurar um estilo de vida ativo fazendo exercícios …

Read More “6 benefícios de praticar exercício físico na terceira idade”

No inverno é muito comum ouvir a expressão “estar com as defesas em baixo”, mas o que é que isso significa? Em poucas palavras, o nosso corpo apresenta uma insuficiência imunológica e estamos mais expostos a vírus e bactérias. Gripe, constipação, bronquite e infecções respiratórias são alguns exemplos de doenças que começam a surgir na …

Read More “Os antioxidantes melhoram as defesas do organismo no inverno”

Um estudo realizado por Djordjevic B. (2012) constatou que a toma diária de astaxantina em indivíduos jovens que praticavam atividade física diariamente traduziu-se numa diminuição de marcadores de dano muscular e de stress oxidativo após o treino. Trinta e dois jogadores de futebol masculino foram seleccionados ao acaso para participar no estudo e após 90 …

Read More “Exercício físico, stress oxidativo e Astaxantina”

O coronavírus mudou os nossos hábitos de vida! Segundo o Barómetro FOOD 2021, 65% dos portugueses considera que a pandemia aumentou a sua consciência sobre a sua saúde e a necessidade de ter hábitos mais saudáveis. Outra preocupação é a de reforçar as defesas naturais do organismo para combater qualquer tipo de agente externo, como …

Read More “7 hábitos saudáveis para fortalecer o sistema imunitário”

Com as baixas temperaturas, o vento frio e a redução da humidade do ar, a pele pode sofrer estragos, o que acelerará o seu processo natural de envelhecimento. Entre os mais comuns estão a pele seca, descamação, opacidade e a sensação de aspereza. No entanto, é possível reverter este quadro com alguns cuidados essenciais no …

Read More “Cuidados essenciais a ter com a pele no Inverno”

É inevitável que com o passar dos anos comecem a surgir os problemas osteoarticulares. A osteoartrose e as dores articulares são patologias muito comuns. De acordo com a Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas, em Portugal as doenças reumáticas têm uma prevalência de 56%. Os sintomas mais comuns são inchaço, dor, rigidez e diminuição da …

Read More “Qual é o papel da astaxantina na saúde das articulações?”

Cuidar da saúde é importante em todas as estações do ano. No entanto, no inverno o nosso organismo fica mais vulnerável e para evitar as doenças típicas desta época do ano, como gripes e constipações, devemos ter alguns cuidados especiais. No post de hoje revelamos 6 dicas para enfrentar as baixas temperaturas, entre as quais …

Read More “6 cuidados essenciais com a saúde durante o inverno”

É cada vez mais comum a informação sobre os benefícios dos antioxidantes para a saúde, mas sabe o que são e para que servem? Existem inúmeros antioxidantes presentes nos alimentos e em alguns suplementos. Quando consumidos, eles atuam no nosso organismo evitando o envelhecimento celular, danos no DNA e o aparecimento de doenças. Como atuam …

Read More “Antioxidantes: o que são e para que servem?”